3 snacks saludables para tus rutinas de ejercicio 🏋️‍♀️🍪

Si eres de los que después de entrenar les da muchísimo antojo de comer algo dulce y no quieres romper la dieta, aquí te compartimos 3 snacks saludables para tus rutinas de ejercicio 🏋️‍♀️🍪

1. Avena Overnight Sabor Gansito 🍫🍓

1. En tu tarro favorito vierte 1/2 taza de avena, 2 cdas de chía, un chorrito de leche vegetal y 1/2 taza de yogurt zahini natural

2. Mientras reposa la avena, agrega en un sartén 1/2 taza de fresas rebanadas, 1 cdita de chía y un chorrito de jarabe de agave (o el endulzante de tu preferencia), aplasta hasta formar una pasta homogénea y deja hervir

3. Cuando se enfríe la mermelada, agrega dos cucharadas encima de la avena reposada

4. Derrite 1/2 barra de chocolate (sin leche, 70% cacao) y agrega encima de la mermelada, decora con cacao nibs y refrigera unos minutos

5. ¡Listo! Disfruta de un snack delicioso y crujiente que te llenará de energía para darlo todo en cada rutina. 🤤

2. Peanut Balls 🥜

Estos balls de crema de cacahuate 🥜 son el snack ideal para cuando quieras tener un boost de energía extra para tu día ✨

Prepararlos es así de fácil:

1. Mezcla en un procesador de alimentos

• 4 cdas de crema de cacahuate (sin azúcar)

• 2 cdas de yogurt zahini de vainilla

• 1/4 taza de coco rallado

• 3 dátiles deshuesados

• 1/2 taza de cacahuates pelados 🥜

2. Cuando la mezcla esté uniforme, divide en partes iguales y haz bolitas con tus manos

3. Coloca las bolitas en una charola cubierta con papel encerado y refrigera durante 20 minutos (o hasta que estén firmes)

4. Decora con chocolate 🍫 (sin azúcar, sin leche, 70% cacao) derretido y de toppings nosotros usamos trozos de cacahuate, coco rallado y cacao Nibs, ponte creativ@ 😉✨

5. Con las bolitas frías el chocolate se endurece casi de inmediato pero igual puedes refrigerar otro rato para una mejor consistencia 👌 son deliciosaaaas y perfectas para compartir con tu gym partner... O no 🙊💅

3. Galletas de Coco

Esta receta de galletas 🍪 de coco 🥥 con almendras se convertirán en tu snack favorito no sólo de gym si no de todos los días a todas horas 👌✨

1. Para prepararlas sólo agrega en un procesador:

• 1 taza de almendras fileteadas

• 1/2 taza de coco rallado

• 4 dátiles deshuesados

• 2 cdas de aceite de coco derretido

• 1/3 taza de yogurt de coco zahini sabor vainilla

2. Licúa hasta que se integren bien y luego divide la mezcla en partes iguales, formando bolitas y aplastándolas un poco para darles la forma de galleta 🍪

3. Coloca las galletas sobre una bandeja de horno cubierta con papel encerado y hornea durante 15 a 20 minutos (dependiendo de que tan doradas las quieras)

4. Deja que se enfríen durante unos minutos y ¡Listo! Tienes el snack perfecto para llevarte a clase de pilates sin caer en el antojo de comprar algo con exceso de azúcar por ahí 🤭🙊😋